Triángulo del Bienestar: alimentación, actividad física e hidratación natural

Estar bien por dentro se nota por fuera

El Triangulo del Bienestar consiste en la adopción de un estilo de vida saludable, compuesto por una alimentación variada y equilibrada, la práctica diaria de actividad física y el mantenimiento de una hidratación adecuada.

 ¡La alimentación variada y de calidad es la clave de este pilar!

Una serie de consejos para una vida saludable, a través de los cuales, es posible consolidar el Triángulo del Bienestar como hábito de vida:

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• Para comenzar el día, nada mejor que un vaso de Agua en ayunas. Esta es la mejor manera de activar nuestro metabolismo.
• Realizar cinco comidas al día sin saltarse ninguna de ellas, tres principales y dos “colaciones”.
• Incluir todos los grupos de alimentos en cantidades moderadas en las comidas que realizamos.
• Hacer 30 min o mas de ejercicio. 

Los beneficios de la actividad física moderada han dado grandes resultados y beneficios para la salud. Por ello, no sólo necesitamos de una buena alimentación para que el Triángulo del Bienestar forme parte de nuestro día a día… ¡movernos también es fundamental!

Adoptar esta práctica nos va a permitir:

• Liberar el estrés del día a día.
• Ayudar a mantener un peso adecuado.
• Contribuir a prevenir problemas asociados a la edad.

gastronomia. (2017). EL TRIÁNGULO DEL BIENESTAR: LA ALIMENTACIÓN . 16/10/18, de vive00 Sitio web: http://vive00.sanmiguel00.es/2017/06/12/triangulo-bienestar-alimentacion/